Şevket Yusuf Tekindor
Ankara Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Kliniği Eğitim Görevlisi Prof. Dr. Görkem Karakaş Uğurlu, mevsim değişikliklerinin duygu durumunu etkileyebildiğini belirtti. İsteksizlik, moral bozukluğu ve daha önce keyif alınan etkinliklere ilginin azalması gibi belirtilerin değerlendirilmesinde şiddet, günlük yaşama etkisi ve en az iki haftalık süreye dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Gün ışığındaki azalma duygu durumunu etkileyebiliyor
Uğurlu, gün ışığının azalmasının beyin üzerinde etkileri olduğunu; fiziksel hareketliliğin ve sosyal yaşamın sınırlanmasının da duygusal durumda değişikliklere yol açabildiğini aktardı. Mevsim geçişlerinde bazı kişiler daha az dışarı çıkma, daha fazla uyuma ve yemek yeme eğilimi gösterebilir. Sosyal ilişkilerde azalma ve fiziksel aktivitelerde yavaşlama da görülebilir.
Bu değişikliklerin her zaman psikiyatrik bir sorun anlamına gelmediğini belirten Uğurlu, mevsimlerin kişilerin duygu durumunu farklı biçimlerde etkileyebildiğini ifade etti.
Belirtilerin süresi ve günlük yaşama etkisi önemli
Ruhsal değişikliklerin değerlendirilmesinde belirtilerin şiddeti ve kişinin günlük rutinlerini ne ölçüde etkilediği öne çıkıyor. Uğurlu, depresif duygu durum, isteksizlik, moral bozukluğu ve eskiden yapılan etkinliklerden keyif alamama gibi belirtilerin en az iki hafta sürmesi ve günlük yaşamı etkilemesi gerektiğini söyledi.
Bu belirtilere iştah ve uyku değişiklikleri ile fiziksel aktivitede azalma da eşlik edebilir. Uğurlu ayrıca bipolar bozuklukta görülen depresyon ve mani dönemlerinin mevsimsel değişikliklerden etkilenebileceğini kaydetti.
Uyku düzeni ve egzersiz vurgusu
Sağlığın korunması için uyku düzenine dikkat edilmesini ve belirli bir saatte yatılmasını öneren Uğurlu, fiziksel egzersizin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.
